6 cách cực kì hiệu quả giúp bạn duy trì cân nặng trong dịp Tết

Bạn mong muốn tìm được bí quyết để duy trì cân nặng trong dịp tết, đừng lo lắng, Herbalife sẽ mang đến cho bạn 6 cách cực kì hiệu quả giúp bạn duy trì cân nặng trong dịp Tết

Tết đến, xuân về là khoảng thời gian mọi người được nghỉ ngơi sau 1 năm dài làm việc. Lúc này chúng ta sẽ cho phép bản thân được ăn uống, vui chơi thỏa thích, nhưng sau khi tết qua đi ai nấy đều phát hoảng khi nhìn lại cân nặng của mình. Nếu bạn đang lo lắng và mong muốn tìm được bí quyết để duy trì cân nặng trong dịp tết, thì đừng bỏ qua bài viết hôm nay, Herbalife sẽ mang đến cho bạn 6 cách cực kì hiệu quả giúp bạn duy trì cân nặng trong dịp Tết

1. Chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì cân nặng

Vào mỗi dịp tết, chúng ta thường có thói quen ăn uống quá mức và tất nhiên điều này sẽ không tốt đối với sức khỏe và cân nặng của bạn. Thông thường ngày tết sẽ có rất nhiều món ăn có nhiều dầu mỡ nhưng vì cảm giác ngon miệng nên bạn không thể nào kiểm soát được việc ăn uống của mình.

Nếu muốn cân nặng của bạn vẫn giữ ổn định sau khi tết qua đi, bạn hãy bổ sung vào khẩu phần ăn uống ngày tết của mình những loại thực phẩm chứa ít chất béo, ít calo. Tìm mọi cách để hạn chế vệc sử dụng dầu mỡ hết sức có thể.

Thời điểm ăn uống cũng cực kì quan trọng, đây cũng là yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn vì vậy khoảng thời gian từ chiều đến tối hãy cân nhắc thật kỹ những món mà bạn dự định sẽ ăn.

Để duy trì cân nặng hãy bổ sung vào khẩu phần ăn uống ngày tết của mình những loại thực phẩm chứa ít chất béo, ít calo

Click để xem ngay sản phẩm: Trà Herbalife giúp giảm cân hiệu quả

2. Bổ sung chất xơ cho bữa ăn ngày tết

Bánh chưng, thịt kho và các loại thực phẩm nhiều calo khác xuất hiện nhiều vào ngày tết sẽ khiến bạn quên đi việc phải bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ cho cơ thể.

Bạn nên bổ sung các loại rau quả vào bữa ăn ngày tết để đảm bảo cơ thể vẫn đang được cung cấp một lượng chất xơ cần thiết. Một số loại rau xanh thường được sử dụng vào dịp tết như: xà lách, súp lơ, cần tây, hành lá,…Ngoài rau xanh, bạn cũng nên sử dụng các loại trái cây giàu chất xơ như cam, chanh, quýt, xoài,…

Những loại thực phẩm giàu chất xơ này này không những tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da mà còn giúp bạn duy trì được số cân nặng vốn có, mang đến cho bạn một thân hình hoàn hảo.

Bổ sung các loại rau quả vào bữa ăn ngày tết để đảm bảo cơ thể vẫn đang được cung cấp một lượng chất xơ cần thiết

3. Duy trì cân nặng bằng cách kiểm soát đồ ngọt

Đồ ngọt là kẻ thù số 1 của cân nặng và kẻ thù này lại xuất hiện nhiều hơn khi tết đến. Bánh, kẹo, mứt sẽ xuất hiện ở bất cứ đâu và bất kì thời điểm nào. Đây sẽ là thời điểm đấu tranh vô cùng khó khăn giữa bạn và các loại đồ ngọt nhiều màu sắc, mùi vị đầy sức hấp dẫn kia. Bạn nên kiêng quyết từ chối các thể loại đồ ngọt này mới có thể có được vóc dáng mà bấy lâu nay bạn vẫn đang cố gắng duy trì.

4. Tăng cường luyện tập thể dục để duy trì cân nặng hiệu quả

Không khí những ngày tết se lạnh là điều kiện thích hợp cho căn bệnh lười phát huy. Không làm việc, lười hoạt động sẽ khiến cho cân nặng của bạn tăng lên một cách bất ngờ.

Thời gian này, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục một cách đều dặn nhất có thể. Mỗi buổi sáng thay vì ngủ đến tận trưa bạn có thể dành ra vài phút để chạy bộ, đồng thời việc thức dậy sớm sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Vào dịp tết hãy chăm chỉ tập thể dục một cách đều dặn nhất có thể để duy trì cân nặng vốn có

Gợi ý cho bạn: Cách tập thể dục hiệu quả ngày tết

5. Hạn chế uống rượu bia giúp kiểm soát tốt cân nặng

Những ngày tết bạn luôn phải tham dự nhiều bữa tiệc từ gia đình đến bạn bè và không thể tránh khỏi việc sử dụng thức uống có men. Có thể bạn chưa biết, bia rượu là một trong những kẻ thù của việc duy trì cân nặng. Vì thế bạn hãy hạn chế việc sử dụng rượu bia đến mức có thể. Bạn có thể thay thế bia rượu bằng các loại nước trái cây hoặc các loại nước không cồn, như vậy sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn

6. Ăn uống đúng giờ và hạn chế bỏ bữa ăn trong những ngày tết

Việc bạn ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng tăng cân, vì vậy cũng đồng nghĩa với việc nếu bạn bỏ bữa, không ăn gì thì cân nặng của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Vì đang trong kỳ nghỉ tết nên bạn không bị gò bó về mặt thời gian, bạn có thể thoải mái ăn uống, vui chơi, thậm chí là ngủ triền miên bất cứ lúc nào bạn muốn. Tuy nhiên với việc thay đổi thời gian sinh hoạt sẽ làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học mà bạn đã thiết lập trong một thời gian dài. Dù không phải đi làm nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần năng lượng để có thể hoạt động. Vì vậy hãy ăn đúng giờ, đừng ăn quá sớm hoặc quá muộn.

Việc nạp thức ăn quá nhiều trong ngày tết sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn vì vậy việc bỏ bữa sẽ xuất hiện với tần số nhiều hơn trong khoảng thời gian này. Nếu không muốn cơ thể mệt mỏi, xuất hiện các căn bệnh về dạ dày và trở nên gầy gò đi thì hãy hạn chế việc bỏ bữa ăn.

Cân nặng luôn là mối bận tâm của nhiều người từ chị em phái đẹp cho đến những cánh mày râu. Chúng ta đã rất vất vả trong việc duy trì cân nặng để có được vóc dáng như mong muốn. Hi vọng những bí quyết giúp duy trì cân nặng trong ngày tết mà Herbalife vừa cung cấp sẽ giúp ích cho bạn vào những ngày tết sắp đến. Chúc bạn có một kỳ nghỉ tết an lành, khỏe mạnh và vẫn duy trì được cân nặng như mong muốn.

Xem ngay các sản phẩm Herbalife hỗ trợ duy trì cân nặng vào dịp tết