CHẤT DINH DƯỠNG TỐT CHO XƯƠNG GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE TỪ BÊN TRONG

Một hệ xương khỏe là nền tảng cho cơ thể dẻo dai và bền bỉ. Để không mắc các bệnh về xương khớp như đau nhức, thoái hóa xương khớp khi về già, xương cần phải được chăm sóc và bảo vệ ngay từ đầu

Trong các yếu tố giúp duy trì một hệ xương chắc khỏe, bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho xương là rất cần thiết. Một hệ xương khỏe là nền tảng cho cơ thể dẻo dai và bền bỉ. Mọi người thường không nhận biết được tầm quan trọng của các chất dinh dưỡng đối với sự phát triển của hệ xương ở trẻ em và ngay cả người trưởng thành. Để không mắc các bệnh về xương khớp như đau nhức xương khớp, thoái hóa xương khớp khi về già, xương cần phải được chăm sóc và bảo vệ ngay từ đầu. Trong bài viết sau Herbalife sẽ mang đến cho bạn thông tin về các chất dinh dưỡng tốt cho xương giúp xương được chắc khỏe từ bên trong. 

1. Các chất dinh dưỡng tốt cho xương cần phải bổ sung thường xuyên

Khi nhắc đến các chất dinh dưỡng tốt cho xương không thể không kể đến Canxi. Tuy nhiên, ngoài Canxi cũng còn có một số vi chất dinh dưỡng có chức năng bảo vệ và giữ vai trò là dưỡng chất giúp xương chắc khỏe từ bên trong. Các thực phẩm, chất dinh dưỡng tốt cho xương có thể được đề cập đến như sau

1.1 Cung cấp đầy đủ canxi - dinh dưỡng tốt cho xương chắc chắn

Luôn đứng đầu trong danh sách các dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, Canxi được mệnh danh là chất dinh dưỡng tốt nhất cho hệ xương của chúng ta. Đây là vi chất thiết yếu trong việc cấu tạo nên cơ xương và thúc đẩy sự tăng trưởng của xương, là chất giúp xương chắc khỏe từ bên trong. Nghiên cứu chứng minh rằng nên bổ sung Canxi ở giai đoạn trước dậy thì sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn trong việc duy trì hệ xương so với cung cấp Canxi ở độ tuổi dậy thì. 

Dinh dưỡng tốt cho xương đặc biệt phải nhắc đến Canxi

1.2 Rau củ quả - dinh dưỡng tốt cho xương từ thiên nhiên

Các loại Vitamin có trong rau củ quả là một chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp nói riêng và cho cả cơ thể nói chung. Các Vitamin này dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ nhưng lại đặc biệt cần thiết cho hệ xương, là những chất giúp xương chắc khỏe, bền bỉ.

Rau củ quả bổ sung rất nhiều vi chất giúp xương chắc khỏe

Các loại rau củ quả từ thiên nhiên đã được các chuyên gia đánh giá là chứa rất nhiều Calcium cùng với Vitamin D và K là hai loại Vitamin giữ vai trò quan trọng trong việc cân bằng Calcium trong cơ thể. Các chất dinh dưỡng này còn hỗ trợ phát triển xương và hạn chế các bệnh lý về tim mạch. 

Các loại rau củ quả còn cung cấp một lượng lớn Vitamin C, có tác dụng chống lão hóa và giúp cho hệ xương được vững chắc hơn. Cải thìa, súp lơ xanh, rau dền, các loại đậu,... là một số loại thực phẩm được các chuyên gia y tế khuyên dùng bởi chúng chứa các chất dinh dưỡng tốt cho xương.

1.3 Protein - dưỡng chất giúp xương chắc khỏe

Chất dinh dưỡng tốt cho xương tiếp theo phải kể đến là Protein. Protein là chất giữ vai trò cần thiết trong việc hình thành hệ xương. Không cung cấp đủ Protein xương sẽ trở nên kém rắn chắc do cơ thể không thể kích hoạt được các hoạt chất kích thích sự phát triển của xương. Một điểm cần lưu ý khi muốn bổ sung loại vi chất giúp xương chắc khỏe này là đối với người lớn tuổi không nên sử dụng Protein quá nhiều để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

2. Kết hợp tập luyện với việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tốt cho xương

Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho xương thì một hoạt động cần thiết phải làm để duy trì hệ xương là tập thể dục thường xuyên. Việc tập luyện kết hợp với bổ sung dưỡng chất hợp lý còn phòng chống việc mất xương, loãng ở những người lớn tuổi. Tăng cường thực hiện các bài thể dục chịu lực không chỉ giúp bạn có một hệ xương chắc chắn mà còn làm gia tăng mật độ và kích thước xương. 

Ngoài việc bổ sung các chất giúp xương chắc khỏe, tập luyện cũng là một hoạt động tốt cho xương

Gợi ý cho bạn: CÁCH LẬP MỤC TIÊU ĐỂ LUYỆN TẬP THỂ DỤC HIỆU QUẢ

3. Sữa Herbalife - thực phẩm bổ sung dưỡng chất giúp xương chắc khỏe

Bộ sản phẩm tốt cho xương khớp Herbalife là sự kết hợp tuyệt vời từ các dòng sữa dinh dưỡng đến từ thương hiệu Herbalife. Một ly sữa Herbalife mỗi ngày không chỉ giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng tốt cho xương mà còn giúp bạn phòng ngừa các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp, đau mỏi tay chân. 

 Sữa dinh dưỡng tốt cho xương Herbalife - thương hiệu sữa uy tín

Bộ sản phẩm này gồm có ba sản phẩm sữa dinh dưỡng gồm:

- Sữa Herbalife F1: hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện hệ tiêu hóa từ đó hình thành một khung xương chắc khỏe.

 Sữa Herbalife F1 kiểm soát cân nặng, hỗ trợ phát triển xương

- Herbalife Xtra Cal: thúc đẩy hấp thụ Canxi một cách tối ưu, ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp.

- Joint Support: tái tạo xương, sụn mòn phòng ngừa thoái hóa xương khớp, bổ sung dưỡng chất giúp xương chắc khỏe.

Con người thường không đặc biệt quan tâm đến sức khỏe xương, đến khi mắc các bệnh xương khớp thì họ mới bắt đầu bảo vệ khung xương của mình, đó là một quan niệm sai lầm. Cùng Herbalife bảo vệ xương khớp với bộ sản phẩm sữa dinh dưỡng Herbalife kết hợp với việc bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho xương ngay từ bây giờ để có được một hệ xương thật chắc khỏe.

XEM NGAY NHỮNG SẢN PHẨM GIÚP CHO XƯƠNG CHẮC KHỎE  VỚI MỨC GIÁ ƯU ĐÃI CỦA HERBALIFE